The smart Trick of فوبيا التحدث أمام الجمهور That No One is Discussing
The smart Trick of فوبيا التحدث أمام الجمهور That No One is Discussing
Blog Article
استخدم الكلمات باعتدال. تعد الصور ومقاطع الفيديو والمخططات أكثر فاعلية في جذب الأنظار إليك وإشراك جمهورك.
إذا كان ذلك ممكنًا تدرب مع شخص يمكنه تقديم ملاحظات حول مهاراتك عما هو في المستوى المطلوب، وما الذي يحتاج إلى تحسين، هذا سوف يساعدك في تعزيز الثقة بالنفس.
قم بإشراك الجمهور خلال عرضك وخطابك من خلال الاسئلة والمشاركات حتى لا يشعروا بالملل، كما أن إشراك الجمهور قد يسمح لك بتنظيم أفكارك في هذه الأوقات.
كن مرتبا. خطط جيدًا للمعلومات التي تريد أن تقدمها قبل موعد الإلقاء، بما في ذلك أي دعامات أو وسائل صوتية أو بصرية ستستخدمها. وكلما كنت منظمًا، ستقل عصبيتك.
استخدم تقنيات التحفيز مثل التصور الإيجابي والتفكير الإبداعي لتعزيز ثقتك بنفسك. تخيل نفسك تقوم بأداء رائع وتلقى استحسان الجمهور.
حاول التحدث عن موضوع أنت على دراية به لبناء ثقتك بنفسك ، أو حتى حاول الإجابة عن الأسئلة المحتملة التي قد تطرأ عند إلقاء خطابك.
إذا كان الشخص يعاني من الكثير من الأعراض في وقت واحد فقد يكون متوتراً لدرجة عدم القدرة على التحدث على الإطلاق.
الأفكار الإيجابية تدفعنا نحو المرور من جميع المواقف والمخاوف، حيث يمكنك تخيل أنك تحدثت أمام الناس ومر الموقف بسلام، وسوف تساعدك هذه الأفكار الإيجابية على السيطرة على الأعراض التي توجد لديك.
القلق الاجتماعي: يعاني الكثير من الأشخاص من القلق الاجتماعي بشكل عام، مما يجعل التحدث نور الامارات أمام الجمهور تجربة مرهقة.
إذا تُرك رهاب الكلام أمام العامة دون علاج فقد يتجلى في مشاكل أخرى بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات القلق وتعاطي المخدرات.
المصلحة الذاتية للجمهور: إذ إنه عند ملاحظة الحاضرين أن المواضيع المطروحة هي من اهتماماتهم فإنهم سيركّزون جيدًا على الخطاب ويستمتعون به، وبالتالي عليك التحدث بالمواضيع التي تشعر أن فيها مصلحة الجمهور.
من أكثر أنواع الأعراض الشائعة لمن لديه رهاب الكلام هي الخوف من التحدث سواء كان ذلك أمام عدد كبير من الناس، أو حتى أمام عدد قليل منهم، كما توجد مجموعة من الأعراض الأخرى لفوبيا الكلام التي يمكن أن تظهر على المصاب والتي تتمثل في التالي:
ويرجع ذلك إلى إندفاع هرمون الأدرينالين في الجسم ممّا يهيّأه لمواجهة الخطر، وفي هذه الحالة قد يحتاج الأشخاص إلى علاج نفسي للتغلب على مخاوفهم من التحدّث أمام الجمهور، ولكن في حالات التوتر الطبيعية والتي يعاني منها الكثيرون، هناك العديد من الحلول والحيل البسيطة التي تسهم في تخفيف التوتّر والتغلّب على الخوف الذي يصاحب التحدّث أمام حشد كبير من الناس نور الإمارات والتي سنتحدث عنها في هذا المقال.
رهاب التكلم أو القلق من الكلام أو جلوسوفوبيا هو الخوف من التحدث أمام الجمهور.